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2008年10月の記事

☆ゆとり☆ 歌央瑠

2008年10月25日 written by...歌央瑠

歌央瑠です。

ここ最近、コラムへの感想や暖かいお言葉を多く
いただき大変励みになっております。

スローペースな更新となっておりますが、これからも
頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します!

それでは今日は、ゆとりと、簡単な精神統一法について
お書きいたします。

私は毎日、鑑定に入る直前の1時間をのんびりと過ごします。

慌ただしい日常生活の延長のままでは、やはり集中力は
欠けてしまうものです。

ですので、鑑定前には必ず、ゆとりを持つように心がけています。

そして、自分の一番リラックスできる環境の中、
力を抜き体を伸ばした姿勢で、鼻から大きく息を吸い込み
口から吐き出す。

この深呼吸を数回繰り返し、体の中の気を入れ替えます。

この時に重要なのは、体の中に溜まった悪い気を
一気に外に吐き出すようなイメージを持つことです。

こうして毎日、心のウォーミングアップをはかり鑑定に入ります。

ちょっとした時間にできることなので、忙しい毎日の
朝一番の日課にしていただければ、1日が前向きに
過ごせるようになると思います。

またこれは、緊張をほぐしてくれるので、大切なことを
控えている時に試してみてください。

大切な話し合いや、大切な試験等、
失敗できない事柄を控えている前日は気持ちが落ち着かず
何か準備をしていないといられない。

けれど、そんなプレッシャーを抱えている時は、
何をしても結局手に付かず、余計にナーバスになってしまう。

そんな経験は誰にでもあると思います。

そういう時ほど、ゆとりを持つことが大切です。
自分の力を出し切る為には、心が安定していることが
重要なのです。

普段から心にゆとりという余裕を持って暮らしていけば
自ずと失敗も減り、成功を引き寄せます。

緊張に負けているなと感じた時や、なんだか心身共に
優れないと感じた時は、自分の為の時間作りをして
いきましょう。

そして、プレッシャーや悩みを吐き出すイメージを
しっかりと持ち、大きく深呼吸をしてみてください。

同時に良いエネルギーが体に満ちるイメージが湧けば
精神統一は成功です!

皆様、忙しい毎日をお過ごしではあると思いますが、
ご自分の心と体を大切にすることをどうかお忘れなく!!

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