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☆梅雨明け☆ 歌央瑠

歌央瑠です。

今年は例年より随分と早い梅雨明けとなり、苦手な夏が
長くなりそうで、早くも先々が不安です...

体調が良くないと何事もうまくいかないものですので、
いつにも増して体調管理をしっかりして暑い夏を乗り切って
いきましょう。

心身ともに元気でいる為に大切なのは、やはりしっかり食べる
ことと、良く眠ることです。

夏場は、食欲不振になりやすかったり、寝苦しかったりと、
もともと体力が落ちやすい要素に溢れています。

そこに、ストレスが加わると、それらの症状に一気に拍車を
かけることに。

ストレスの要因は様々で大抵は第三者が関わることが多いので、
ストレスをなくすということは、とても難しい事です。

ですので、簡単に取り払えないストレスは少しでも軽減
したいですよね。

それには、まず自分の中だけに溜め込まない事が大切です。

不満や不安を感じた時は、それを胸にしまい込まず吐き出す
ようにしましょう。

言葉にして吐き出して、誰かと共有するだけでも、楽になる
ものですので、苦しい時は一緒にお話しをしながら、悪い気を
浄化していきましょう。

また、紙に書き出すだけでも効果があるので、普段から
溜め込みやすい方は是非お試しください。



2018年6月30日 written by...歌央瑠

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