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2020年11月の記事

☆声を発する☆ 歌央瑠

2020年11月30日 written by...歌央瑠

歌央瑠です。

今年も残す所1ヶ月となりましたね。

新型コロナの感染が再び拡大する中、コロナウィルス自体は
勿論怖い物ですが、日頃鑑定をさせていただく中、その裏で
起きる二次的な健康被害の深刻さを感じます。

必然的に家で過ごす時間が増えると、生活リズムが狂いがちになり、
運動不足、食欲不振、睡眠障害などに悩まされる方が多くなって
いるようです。

そして、なにより大きな要因は今までの当たり前が当たり前で
なくなった世の中で何ヶ月も日時的に不安に晒されていることで、
無意識の中でも常にストレスを感じていることにあると思います。

特に一人暮らし等で人と話しをする機会が少なくなってしまうと、
溜まったストレスを吐き出すことが出来ず、より苦しい状況に
陥りがちです。

声を発するということは、とても大事なことです。

たわいない事でも構いませんので、人と話す機会をなるべく
作ることを心がけていただきたいと思います。

感染拡大が続く状況の中、年末年始は家で過ごすことが
多くなりそうですので、今年は例年以上にしっかりと大掃除をして
新年を気持ち良く迎える為の準備を早めに始めたいと思っております。

快適な家作りと気分転換の為に大掃除のついでに部屋の模様替えを
してみるのもお勧めです⭐︎

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呼吸法  こころ眸

2020年11月28日 written by...こころ眸

今日のネットニュースの記事に、鬼滅の炭次郎の「全集中の呼吸」が、私たちにも大事だ、というようなことが書かれていた。私も最近、禅の本とかを読んで、瞑想や呼吸法の大事さを改めて認識していたので、タイムリーな記事だと思いました。

毎日慌しく生きていると、どうしても呼吸が浅くなってきてしまいますものね。中々呼吸だけを意識して、一日三分時間とるのも難しいものですが、少しでも時間をとっていきたいですね。ゆっくり空気を吸い、それよりもゆっくり静かに息を吐いていくことが、丹田呼吸として重要なようです。

鬼滅の刃のアニメは少しだけしか見ていませんが、呼吸を深くするだけで、大きなことを成し遂げられるという面には、とても共感してしまいます。

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